上海申诚医院微创骨科林宁洲院长,曾任济南军区总院大外科主任；解放军125医院院长；获得全军基金课题2项；
  擅长：从事骨科临床专业40余年,对骨科常见病及疑难病症的诊断治疗有很深造诣,尤其对腰椎间盘突出疾病的诊治，疗效显著。
  社会兼职：国际脊髓委员会资深委员、中华骨科学会脊柱组委员、中华骨科杂志编委常务委员；中华外科杂志编委、荣誉委员；中国脊柱脊髓杂志名誉主编、编委；中华创伤骨科杂志顾问

  工作繁忙、运动少的人常常会感到腰酸背痛，一剂核桃山楂饮可以解决您的困扰。

  核桃，与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，有“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”、“长寿果”之美称。上海申诚医院微创骨科林宁洲院长说，核桃是传统的补肾佳品，也是治疗肾虚的药膳中常用的主料，无论是配药用，还是单独生吃、水煮、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效，尤其对于肾虚引起的腰痛有着很好的治疗效果。此外，唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃、通润血脉，使骨肉细腻。

  核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣、尿频等症。山楂酸甘健胃，可促进胃消化酶分泌，与核桃合用效果更佳。

  专家推荐一款“核桃山楂饮”，做法是：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克，核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。